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まとめ：ヨーグルトプチ断食の6つの効果 胃腸が元気になる プチ断食で胃腸を休ませることによって、本来の働きを戻し、消化能力、吸収力を高めることができます。 ダイエット効果とメタボの改善 体脂肪の減少と見た目もスリムに。ヨーグルトプチ断食について ヨーグルトプチ断食 とは、予め決めた日の主食をヨーグルトとし、食べる量を減らして体重を減らすダイエットのことです。 ではなぜヨーグルトを主食にするのか。 ヨーグルトには腸内環境を良くする 善玉菌 を増やすことができます。 なので 体の免疫力 をアップさせ、 コレステロール値を下げる 働きがあるのです。 また  ヨーグルトでプチ断食！その効果は？ ヨーグルトでプチ断食をすると、腸内環境が整っていくことから、ガンコな便秘が改善されます。 すると、気になっていたポッコリお腹やウエストラインが徐々にスッキリスリムに♪ ヨーグルトダイエットの方法と効果 置き換えのおすすめは朝と夜どっち ここぶろ プチ 断食 ヨーグルト 効果